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gunaydinnn 401 kalorilik kahvaltim
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968 kcal
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Grasa: 56,83g | Prot: 58,39g | Carbh: 62,89g.
Desayuno: Aknaz Taze Beyaz Peynir, Roka Marulu, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Domatesler, Siyah Zeytin, Yumurta. Almuerzo: Muz. Cena: Kırmızı Mercimek Çorbası, Zeytinyağı, Mevsim Salata, Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağlı Kereviz. más...
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1757 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 20 minutos, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Escaladora - 15 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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