Diario de selcencuha, 19 dic. 19

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⏰ 15.30

Ver Calendario de Dieta, 19 diciembre 2019:

879 kcal

Grasa: 44,58g | Prot: 34,34g | Carbh: 91,68g. Desayuno: Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. Almuerzo: Muz, Havuç, Ceviz, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Cena: Taze Makarnalar (Pişmiş), Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği. Pasa Bocas / Otros: Kurabiye. más...

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Comentarios

Arkadaslar Ben Sok Diyet uyguladim 81,3 kiloya dustum sonra biraktim ama cok yemeye basladim ama yedigim herseyi yakiyordum gunde 2 saat spor yapiyordum ve 1 ay sonra yani bugun tartiya ciktigimda kilom 82,9kg ‘du simdi ben 1100kalorilik diyet ile devam etsem kilom yukselmeye devami eder yoksa kilo kaybedermiyim? Boy 182cm kilo suan 82,9kg

19 dic. 19 por el miembro: saritoprakomer

Afiyet olsun 😊

19 dic. 19 por el miembro: hhtce0624


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