|
Bugün kendime öğlene kadar izin verdim ve kahvaltımı evde yapabildim. 19 saat süren açlık ve saat 11:00 gibi yapılan hııt kardiyo sonrası. Sahip olduğum her şey için çok şükür... 🙏🏼 ⏰ 13:00
|
1382 kcal
|
Grasa: 76,72g | Prot: 90,50g | Carbh: 60,64g.
Desayuno: Tulum Peyniri, Muz, Fıstık Ezmesi, Tereyağı, Yumurta, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Lor Peyniri, Gün Kurusu. Cena: Tulum Peyniri, Kinoa (Pişmiş), Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Levrek, Humus, Cacık, Şakşuka, Beyaz Peynir, Beyaz Şarap. Pasa Bocas / Otros: Multipower L-Carnitine Liquid. más...
|
|
 Comentarios
19 dic. 19 por el miembro: yildizz42
|
19 dic. 19 por el miembro: 3kilo kadar
|
19 dic. 19 por el miembro: nerimesaridagg
|
o kdr acliga bu cok az.hmde cok az
19 dic. 19 por el miembro: BAYRAM.0101
|
Çok teşekkürler... :) @yildizz42 @3kilokadar @nerimesaridagg
19 dic. 19 por el miembro: sadancoskun
|
757 kcal
Yağ: 48,90g
Prot: 47,18g
Karb: 36,54g.
Değerler böyle. Yeterli geldi aslında. @bayram.0101
19 dic. 19 por el miembro: sadancoskun
|
hakettiniz tabi az bile aslinda afiyet olsun😊
19 dic. 19 por el miembro: BAHAR(88)
|
Çok teşekkürler ☺️ Başlangıçta bu günleri hayal bile edemezdim. Ama tüm süreci okudukça öğrendikçe test ederek kontrol altına almayı başardım. @bahar(88)
19 dic. 19 por el miembro: sadancoskun
|
Ne güzel dimi mutlu oluyorsun ozamn🤗
19 dic. 19 por el miembro: BAHAR(88)
|
Kesinlikle daha iyiyim. Şükürler olsun 🙏🏼
19 dic. 19 por el miembro: sadancoskun
|
Çünkü bende öyleyim de ondan 😃😃sizi anlayabiliyorum🤗
19 dic. 19 por el miembro: BAHAR(88)
|
Diyetteyken gunluk kac kalori aliyordunuz?
19 dic. 19 por el miembro: saritoprakomer
|
Bna gre cok az 2 kati dhA yiyiniz derim yine de basarilar sz daha iyi bilirsnz 😊
19 dic. 19 por el miembro: BAYRAM.0101
|
Arkadaslar Ben Sok Diyet uyguladim 81,3 kiloya dustum sonra biraktim ama cok yemeye basladim ama yedigim herseyi yakiyordum gunde 2 saat spor yapiyordum ve 1 ay sonra yani bugun tartiya ciktigimda kilom 82,9kg ‘du simdi ben 1100kalorilik diyet ile devam etsem kilom yukselmeye devami eder yoksa kilo kaybedermiyim? Boy 182cm kilo suan 82,9kg
19 dic. 19 por el miembro: saritoprakomer
|
saritoprakömer neden her gönderiye aynı yorumu yazıyorsunuz
19 dic. 19 por el miembro: ketojenikfigen
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sadancoskun
|