Diario de alpyig, 19 dic. 19

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Gunaydin harkese 536 kalorilik kahvaltim

Ver Calendario de Dieta, 19 diciembre 2019:

1130 kcal

Grasa: 58,33g | Prot: 66,43g | Carbh: 95,10g. Desayuno: Namet Hindi Füme, Tereyağı, Ispanak, Çotanak Ballı Fındık Ezmesi , Yumurta, Domatesler, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek. Almuerzo: Havuç. Cena: Soğanlar, Patlıcan, Zeytinyağı, Mevsim Salata, Tavuk Budu, Patates. Pasa Bocas / Otros: Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır. más...

1645 kcal

Ejercicio: Trotar - 8/kph - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Escaladora - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

afiyet olsun 😊

19 dic. 19 por el miembro: hamiyet.

Teşekkürler hamiyet

19 dic. 19 por el miembro: alpyig


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