Diario de Annet66666, 17 dic. 19

1. Повысить калораж. Сомнения понятны. Первые недели отечете, но если будете ходить 10к в день шагов - все будет хорошо. При такой активности смело 1800 можно держать 2. Понять куда вы пытаетесь слить кг, сдать биоимпенданс, может вы уже давно сливаете мышцы и «воду», а до жира не добрались 3. При 1000 ккал точно жиров не добираете! И страдают гормоны 4. Ищите грамотного эндокринолога, или лучше эндокринолога-гинеколога 6. Ну и стоит провериться на витамины: D, б6, магний. Если не пьете, то там будет большая просадка. 

mrbeirybar ну да, конечно)))) если это контрацептивы, то возможно и нет 

Я после потери 20 кило за полгода тоже лишилась кд. Сдала гормоны, сделала узи малого таза. Результат - сниженный эстроген и истончавшийся эндометрий. Пропила первый курс гормонов, кд пришли на 3 день после того, как закончила упаковку. Сейчас второй и последний курс прохожу. Вес ходит +-1 килограмм, но тут погрешности питания. Очень рада, что послушала врача и выполнила все рекомендации. Аменорея - это путь к преждевременному старению. Кому нужна худоба, если ты сохнешь, как старушка. 

Для вашего веса жиров надо в среднем 52 гр, а это 468 ккал, то есть половина вашего нынешнего рациона, поэтому вряд ли вы столько едите жиров. Вес нормальный, вопрос в балансе питания. Я при стабильном весе, при недостаточном потреблении жиров тоже сталкивалась со сбоями 

Поднимайте калорийность и количество жиров. На гормональных таблетках далеко не уедешь, надо, чтоб организм сам месячные вернул. У самой была такая проблема, месячных не было почти три года, так что не запускайте ситуацию 

Вы ребёнка хотите? 

Привет. Была идентичная история. При росте 163 дошла до 52,8-53, тут же все пропало. Теперь - на ОАК, не хотела, но пришлось. (Ну еще и возраст обязывает). Параллельно поправилась до 57. Организм работает как часы. Наверное, для такого роста и при нормальном телосложении (не астеничном) вес в 55 идеален.  

нужно повысить калории и жиры. особенно жиры! у меня было такое. не затягивайте, чем дольше нет кд, тем сложнее будет вернуть 

У меня была та же история. Не пейте гормоны. Просто начните есть жиров по-больше: красная рыба, масло сливочное, орехи. И гуляйте по часу в день, расслабьтесь, постарайтесь не стрессовать У меня через 3 месяца все пришло в норму 

mary_walt а у меня было много курсов. И было целых три врача, анализы у каждого и каждый говорилА "всё дело в малом весе" и "сначала надо поправится", которые прописывали гормоны, кд были и потом, пока были гормоны. И всё ((( потом я поправилась и опять врач и гормоны. И это был пипец. А потом был последний врач, с которым я уже и дочь родила))) сама, со своим весом, со своими гормонами. И вот она нашла причину там, где не заметила первый врач, там где вес был не самый маленький((( долгие годы моих переживаний, ненужных гормонов и восстановления. Как физического так и психологического. Очень жаль, что мне не встретилась она первой. Очень круто, если у Вас всё наладится сразу!!! 

Слишком мало ккал, больше жиров в рационе. но я месяца 4 пила гормоны, кд пропали из-за спорта. Воды прилило, потом слилась через время 

Увеличьте жиры. Пусть их лучше будет грамм на киллограм веса. вы теряете жировую ткань. а все обменные процессы гормонов происходят только в жировой ткани. поэтому у женщин жир на бедрах животе и спине. нарушили гормональный фон. жир этот нужен для сбережения плода и обмена гормонов. я когда только начинала похудение мне сразу знающий человек все это сказал. 1 гр на килограмму веса. потом через месяц снизить 0.7 гр на килограмм. удачи вам .  

плюс когда пропадает цикл яичника стареют. как и организм в целом. вся женская грамота только от гормонов зависит. именно поэтому когда наступает климакс... женщина быстро стареет. незнаю сколько вам лет и если дети есть в ваших планах, то нужно срочно менять соотношение жира  

Почитала вашу ленту Я с вашим рационом сдохла бы уже Но я не пример пп)) ем все, что хочу, на 1500-1800 

Я же не прям все записываю и фоткаю в fs, что съедаю. Детей у меня нет и в ближайшее время точно об этом не думала. Попробую поменять питание, и к другому врачу сходить... даже наверно не к гинекологу, а именно к эндокринологу. Думаю если нормализовать питание, то и цикл восстановиться. Всем спасибо что отписали)) 

👀 

Сходить к гинекологу-эндокринологу, он даст направление на гормоны, сделать УЗИ матки и яичников, поднять жиры, пропить курсом масло вечерней примулы (его лучше после сдачи гормонов) 

Тоже пропадали кд, восстановила самостоятельно. Вообще жиров должно быть минимум 1 гр на кг веса. НО: на время восстановления КД лучше взять хотя бы 1.5 гр на кг. Калории, как вам уже многие написали, естественно, низкие, в чем и есть изначальная ошибка. Чтобы не набрать вес, просто повышайте калорийность постепенно (по 50 в неделю, к примеру). Удачи! 

И у меня такая проблема была, весила 52-54 приросте 170, месячных небыло 3 месяца, снизила строгость в питании, увеличила калории и жиры и КД пришли сами через месяц 

у меня вот недавно так было, тоже похудела на 23 кг и два месяца не было месячных, хотя жиров ем нормальное количество