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336 kalorilik kahvaltim
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802 kcal
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Grasa: 30,60g | Prot: 50,45g | Carbh: 95,76g.
Desayuno: Namet Hindi Füme, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler, Yumurta. Almuerzo: Arifoğlu Keçiboynuzu Unu. Cena: Lahana, Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Duru Kara Buğday, Saban Kırmızı Mercimek, Karnabahar, Ispanak, Brokoli. Pasa Bocas / Otros: Tam Yağlı Süt, Kuru Üzüm. más...
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1689 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Escaladora - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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