|
No niin ensimmäinen viikko takana ja kaava on ollut syödä 80% viikosta 1800kcal/pv ja 20% ei niinkään katsota kaloreita (ei tietenkään mitään mättöä, mutta niin että rennosti).
Tällä kaavalla jatkuu.
|
78,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 13,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1762 kcal
|
Grasa: 66,94g | Prot: 81,01g | Carbh: 162,91g.
Desayuno: Maitokahvi, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Oltermanni, Oivariini Herkku, Vaasan Kaurapalat. Almuerzo: Rainbow Kaurajuoma, Saarioinen Jauhelihapizza, Saarioinen Kurkku-Raastesalaatti. Cena: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Atria Italiansalaatti, Kirsikkatomaatit, Oolannin Valkosipuliperunat, Kananrinta (Paistettu Pannulla). Pasa Bocas / Otros: Forssan Punajuurisalaatti, Valio Oltermanni, Karhu Olut 5,3. más...
|
Perdiendo 1,5 kg a la Semana
|