Diario de alpyig, 13 dic. 19

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1353 kcal

Grasa: 76,04g | Prot: 59,90g | Carbh: 120,15g. Desayuno: Domatesler, Tereyağı, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Yumurta, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş). Almuerzo: Gün Kurusu, Elma. Cena: Zeytinyağı, Kaburga, Ayva, Kereviz, Mevsim Salata. Pasa Bocas / Otros: Bim Susamlı Bisküvi, Cezerye. más...

1820 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trotar - 8/kph - 6 minutos, Escaladora - 15 minutos, Descansando - 13 horas y 39 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

Afiyet olsun

14 dic. 19 por el miembro: yildizz42

Teşekkürler

14 dic. 19 por el miembro: alpyig


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