Diario de hdnurul, 12 dic. 19

tips dong supaya konsisten jaga makan, fyi aku anak kampus dan susah bgt kadang jaga iman buat kontrol makan. hehe

69 kg Disminuído hasta ahora: 6 kg.    Aún para ir: 14 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

727 kcal

Grasa: 24,51g | Prot: 29,64g | Carbh: 106,24g.   Desayuno: Jahe, Jeruk Nipis, Kepala Djenggot Teh Hijau. Almuerzo: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Cena: Seblak. Pasa Bocas / Otros: Kerupuk Makanan Ringan, Nutrijell Jelly Powder, Permen Keras. más...

1681 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...