|
Sudah 2 hari makan diatas TDEE, bb ku naik drastis 😭. Solusi dong sobat fs 2 hari makan bnyak, BAB ku jg nggk lancar selama 2 hari 😭🤧
|
2074 kcal
|
Grasa: 86,65g | Prot: 92,97g | Carbh: 233,76g.
Desayuno: Tempe Orek, Mie, Telur Rebus, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Kuning. Almuerzo: WRP Chocolate Chip Cookies. Cena: Telur Ceplok, Tempe Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng, Apel (tanpa Kulit). Pasa Bocas / Otros: Mangga, Aice Es Krim Jagung, Aice Coffee Crispy. más...
|
|
258 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 30 minutos, Google Fit - 23 horas y 30 minutos. más...
|
|
 Comentarios
kemungkinan itu bukan lemak kak, bisa jadi air, sisa makanan dll yang masih berada di usus. apalagi belum BAB 2 hari, luumayan numpuk sepertinya. Saran saya, coba timbang sekali seminggu atau sebulan. jadi hasilnya lebih kelihatan.
09 dic. 19 por el miembro: febriinanda
|
@febriinanda smoga bukan lemak ya :( risih bgt kak sdh 2 hari nggk bab, sdh makan pisang tp nggk mempan
09 dic. 19 por el miembro: Ratih Angryani B
|
Aku malah lagi pengen nambahin berat badan
09 dic. 19 por el miembro: Sintia2417
|
minum kopi hitam (gulanya ganti stevia 1 sachet aja) minum pas jam 2 siangan biar ga ganggu siklus tidur, sorenya mba banyakkin gerak (ikut aerobic/zumba) trus malemnya banyakkin makan berserat dan fermentasi, alpukat, pepaya, yogurt sementara ngalah dulu makan banyak biar BAB keluar, paginya kalo BAB keluar, segera bersihkan usus dg air lemon atau green smoothies dan kembali back on track defisit kalori
09 dic. 19 por el miembro: Desti Dwiarti
|
@Sintia2417 wah lg program naikin bb yah kak? Hehe
09 dic. 19 por el miembro: Ratih Angryani B
|
@Desti Dwiarti wah ok makasih sarannya kak 😂
09 dic. 19 por el miembro: Ratih Angryani B
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Ratih Angryani B
|