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John10251
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06 dic. 19
Diario de John10251, 06 dic. 19
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Yesterday I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF down 0.2% and is in range two days in a row...
Lift day!!!
70,2 kg
Disminuído hasta ahora:
3,7 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 06 diciembre 2019:
1551 kcal
Grasa: 61,65g | Prot: 115,27g | Carbh: 141,65g.
Desayuno:
No Name Mixed Berries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kellogg's Special K Protein Cereal.
Almuerzo:
Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Duke's Mayonnaise, Great Value Deluxe American Cheese, Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Turkey Breast Meat.
Cena:
Salisbury Steak with Gravy (Mixture), Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Poultry Gravy, Cooked Collards (from Fresh, Fat Added in Cooking), Mahatma Jasmine Rice.
Pasa Bocas / Otros:
The Original Cakerie Ltd. Tuxedo cake.
más...
2605 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
peso estable
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Comentarios
Way to GO!
06 dic. 19 por el miembro:
Char Gets Thin
Thanks Char Gets Thin!!! My next challenge is to keep my body fat in range...
06 dic. 19 por el miembro:
John10251
Perfect!
06 dic. 19 por el miembro:
melissatwa
Thanks Bill and Melissatwa!!!
07 dic. 19 por el miembro:
John10251
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