|
Первое фото август 2019 и 172 кг, второе сегодня джинсы просто весят и снимаются без расстегивания.... идем дальше
|
1517 kcal
|
Grasa: 55,16g | Prot: 101,99g | Carbh: 150,61g.
Desayuno: Печень Свиная, Растительное Масло, Сливочное Масло, Крупно Мука Овсяная, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Лента Авокадо, Лук, Морковь. Almuerzo: Lorado Огурцы Маринованные, Огурец (с Кожурой), Лук, Шампиньоны, Троекурово Куриное Филе Охлажденное, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Cena: Пестравка Молоко 3,2%, Пятерочка Банан, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). más...
|
|
 Comentarios
отлично, молодец! главное не торопиться. чтобы зафиксировать результат
05 dic. 19 por el miembro: lizaveta7vetrov
|
05 dic. 19 por el miembro: Tanya КТА
|
05 dic. 19 por el miembro: pellwomen
|
05 dic. 19 por el miembro: dimsh
|
05 dic. 19 por el miembro: ivasechka
|
Никому здесь не пишу. Но очень хочется Вас поддержать. Вы молодец. Идите к своей заветной цели. И будет вам 2 цифры на весах 😘😘😘😘😘
06 dic. 19 por el miembro: nati12077
|
Молодец!!! Так и дальше держать ! И тогда ваша цель 🎯 совсем рядом))
06 dic. 19 por el miembro: Tatyana@M
|
06 dic. 19 por el miembro: Надежда 959
|
Ахаа, Дима😹 , а я хотела спросить сколько джинсы весят😹😹. А так, результат отличный, только вперёд 👍🏼
06 dic. 19 por el miembro: Nastya19861804
|
Надежда!очень хочу вас поддержать!сама стартовала со 140 три года назад.Рост 170.Сегодня вес 76.Ем и пью раздельно.За пол часа до и час после еды.Помогает.В сухомятку много не съешь.Порщии по размеру уменьшайте.250 гр.за глаза. От крахмала (картошки)ничего кроме воротничок не стоит. Больше мяса,рыбы,творога,яиц.Ищите для себя продукты которые на дольше насыщают.Иниервал между приёмами пищи 3-4 часа.Если 4,то через 2 можно перекус:творог,фрукт.Водь чем больше,тем лучше если отёками не страдаешь.И движение-хотьба,плаванье.Удачи и терпения.Искореняй жадность.Не делай из еды культ.Самое главное,должно быть полезно.Все получится.Я это точно знаю!!!
06 dic. 19 por el miembro: milka1976
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Надежда 959
|