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riski anbia
Diario
05 dic. 19
Diario de riski anbia, 05 dic. 19
Perfil de riski anbia
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alhamdulillah sekarang udh bisa gaya gayaan kalo foto hehe. dulu gak berani kalo foto nyamping soal nya lengan kayak petinju,hadap depan aja lengan masih gede bgt heheh. yang baju pink 2017 berat kira2 70lebih.soal nya dulu tkut bangt nimbang.
Ver Calendario de Dieta
, 05 diciembre 2019:
824 kcal
Grasa: 27,85g | Prot: 52,06g | Carbh: 90,32g.
Almuerzo:
Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung, Nasi Putih.
Pasa Bocas / Otros:
Kacang Rebus, Pempek, Tekwan.
más...
1908 kcal
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora y 30 minutos.
más...
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Comentarios
bagi tips nya kak ^^
04 dic. 19 por el miembro:
mataaetara
Mataaetara: aku juga masih belajar mba hehehe tips nya konsisten aja,kalo konsisten pasti bisa kok
04 dic. 19 por el miembro:
riski anbia
Mau nanya dong kak, olahraga nya apa aja?
13 dic. 19 por el miembro:
Aurayurev27
Aurayuref27: aku olahraga nya gym seminggu 4x
14 dic. 19 por el miembro:
riski anbia
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