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hmmm lagi" hari ini skip gym karena kalo treadmill di rumah ganggu yg lagi nobar MAMA-___- paling besok pagi cardio terus malemnya work-out buat ab, leg and arms💪 hari ini ditutup sama nasi dan natto
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1340 kcal
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Grasa: 48,16g | Prot: 67,88g | Carbh: 165,33g.
Desayuno: Garett Popcorn Garrett Popcorn Caramel Macadamia, Biokul Greek Yogurt, Nestle Koko Krunch (30g), Strawberries, Blueberries . Almuerzo: Cooked Egg White, Cooked Egg, SuperIndo Smoked Beef , Tomatoes, Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak , Wheat or Cracked Wheat Bread. Cena: Chicken Breast, Cauliflower , Broccoli , Natto (Fermented Soybean Product), White Rice, Whole Wheat Bread. Pasa Bocas / Otros: Jetz Choco Fiesta, Papaya. más...
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 Comentarios
ngakak
semangat
aku juga hari ini sore ngga olahraga. tanganku masih sakit banget. udah harus istirahat dan ngga digunakan dulu. persiapan besok.
04 dic. 19 por el miembro: don't be loser
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Haha hari ini balas dendam 2 hari ga olahraga, sekalian buang stress
05 dic. 19 por el miembro: natalianatezhya
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