Diario de ichafachira, 04 dic. 19

lalu lanjut jam setengah 8 , makan berat :D
garlic bread + oat corn creamy soup .

Ver Calendario de Dieta, 04 diciembre 2019:
830 kcal Grasa: 34,03g | Prot: 23,78g | Carbh: 112,49g.   Cena: Mentega, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Wortel Dimasak, Jagung Rebus, Quaker Oat, Bio Kul Plain Yogurt, Buah Anggur, Nanas. más...

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Comentarios 
resepnya dong kak 
04 dic. 19 por el miembro: Cinthiamerytaap
Garlic bread nya : roti oat , untuk olesan nya . Baput ulek halus ,campur dgn mentega , klo ada si pake taburan parsley ,klo ga ada ganti seledri . Oles2 panggang deh Creamy oat nya : Oat 2 Sdm Daun bwang Bawang Bombay Jagung manis rebus 1 batang wortel Susu low fat Iris tipis daun bwang ,bawang Bombay . Tumis sampai wangi masukin susu low fat . Masukin potongan wortel kecil . Jagung yg udh d rebus . Tnggu mendidih masukin oat . Aduk sebentar sampai mengental . Kasih penyedap sama lada . Koreksi rasa . Udah deh  
04 dic. 19 por el miembro: ichafachira

     
 

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