Diario de LudaShe, 03 dic. 19

После перерыва 17 дней решила делать только то, что нравится, заниматься в удовольствие, для души и от души! Все получилось отлично! Я довольна! Тяжело выпадать из колеи и тяжело возвращаться. Кто молодец? 💪🏻

---

1996 kcal

Grasa: 94,10g | Prot: 140,62g | Carbh: 137,10g.   Desayuno: Casademont Колбаса Сыровяленая Полусухая "Фуэт Экстра", Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Geneticlab Omega 3, Delicato Кокосовое Масло, Ого Отруби Ржаные, Лента Хлопья 6 Злаков, Семена Льна. Almuerzo: Пятерочка Яблоко Сезонное , Bombbar Клюква - Ягоды Годжи, Распак Сухое Молоко 26%, Эльфа Льняная Каша. Cena: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Русское Море Икра Зернистая Лососевая, Капуста жареная, Останкино Колбаса Сырокопченая Фуэт. Pasa Bocas / Otros: Geneticlab Whey Pro Фисташковое Мороженое , Молоково Молоко 2,5%. más...

2020 kcal

Ejercicio: Elíptica - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...