Diario de Lionora1984, 03 dic. 19

Guten Morgen ihr Lieben☀️ Gestern den 1.Tag der Leg-Challenge erfolgreich gemeistert💪🏻. Habe auch noch eine Oberkörper/Arme- und eine Bauch-20-Days-Challenge entdeckt. Dauert alles zusammen ca. 30 Minuten plus Aufwärmen und Stretching. Das gönn ich mir mal im Dezember. Da hab ich gar nicht genug Zeit zum Kekse essen😂.
Habt einen schönen Tag.🤗 Bei mir ist backen angesagt, mein Lieblingskollege wird 30😍

63,6 kg Disminuído hasta ahora: 16 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1646 kcal

Grasa: 74,56g | Prot: 59,20g | Carbh: 180,07g.   Desayuno: Kaufland Speisequark Magerstufe, Gutes Land Jogurt 0,1% Fett, Heidelbeeren, BioBio Basis Müsli Cereal Mix. Almuerzo: Aldi Cashewkerne, BioBio Mini Knäcke Snack Rosmarin & Meersalz, Rote Paprika, Kirschtomaten, Möhren. Cena: Dr. Oetker Ristorante Quattro Stagioni. Pasa Bocas / Otros: Kinder Riegel Mini, Kinder Country Mini, Dr. Oetker Kleine Zitronenkuchen, RUF Nusskuchen, Kinder Bueno Mini . más...

439 kcal

Ejercicio: Samsung Health - 24 horas. más...