Diario de riski anbia, 03 dic. 19

💪💪🤗 

brp lama mb bagi tipsnya donk 

Sugiyartis: 6bln kak Astuti: semangat bisa ya hehhe 

bisa ko mbak, saya dri 56 udh 52 sekarang start dietx tgl 19 novemberr,😁 

itu 70 ke 59 dlm brp lama mbk? 

Dewiwulanputri02: iya yakin pasti bisa kok hehehe Wafdan:6bln ya kak ada beberapa buln stuck di 62 tapi tetep konsisten alhamdulillah akhirnya nyentuh angka59 

pakai ocd dan olahraga juga g kak? atau defisit kalori aja? 

perlu berapa bulan ka. aku dr 72 pengen ke 55. skrng berat udah di 65 , perlu waktu 4 bulanan diet 

aku mau gendut mala 

Miami31: ocd awal2 nya,kalo olahraga jelas dong,kalo cuma diet aja percuma bdan yg ada bergelambir,kurus nya gak bgus kyak orng penyakitan Kalo dibarengi olahraga bdan juga jdi kebentuk apalagi olahraga nya ngkat beban ehhehe Thikaoooo:6bln 

sy br mulai diet defkal jum'at lalu kak, coba OCD dr hr minggu. tp paginya masih minum kopi+madu. br tau ternyata bikin gagal OCD nya😆. ia nih harus olahraga, walau br bisa ngikuti yg simpel dr youtube, yg penting terus berusaha sehat. semangat. thank's infonya kak @riski anbia 

Miami31: iya kalo ocd gak boleh mnum apapun kecuali air putih,kalo blm wktu nya mkn heheh Iya gpp awa2 yg ringan2 aja semangatttt💪 

semangaat kakk 

Bilarosyadah: semangt dong psti 💪💪