12/3早安~早餐🥣烤胚芽燒餅、芝麻餡餅、小黃瓜🥒、番茄🍅、熱拿鐵☕️~^_^(天氣變冷了,肚子容易餓,澱粉好像太多了😄😄😄)
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1002 kcal
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Grasa: 20,59g | Prot: 50,45g | Carbh: 165,20g.
Desayuno: 小黃瓜, 番茄, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 燒餅. Almuerzo: 牛頭牌 甜玉米粒, 鯖魚, 糙米飯, 炒青菜. Cena: 煮熟的椰菜花(烹飪中不加油), 香菇, 蒸南瓜. Pasa Bocas / Otros: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 紫番薯, 芭樂, 蘋果(去皮). más...
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1568 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, 打羽球 - 2 horas, Trabajo - 8 horas. más...
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