Po tygodniach problemow i probach stabilizacji na 2600 (czesto nieudanych) zmienilem na 2330. no i cos drgnelo... nie pilnowalem sie tak od prawie 2 lat!!!!!!
|
2404 kcal
|
Grasa: 103,52g | Prot: 132,00g | Carbh: 233,51g.
Desayuno: Szynka, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki) , Tolonis Ser Feta Półtłusty, Sottile Gusto Pomidory Suszone w Oleju z Ziołami z Żurawiną, Goplana Czekolada Marcepanowa, Awokado, Chleb Biały, Danone Danio Waniliowe, Surówka z Kapusty Pekińskiej, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy, Milka Czekolada Mleczna, Mlekpol Mleko 3,2%, Union Chocolate Czekolada Mleczna z Rodzynkami i Orzechami, Cheetos Chrupki o Smaku Pizzy, Decomorreno Kakao , Mlekpol Mleko 3,2%, Łowicz Konfitura z Czarnych Owoców, Naleśniki z Pełnoziarnistej Mąki, Kiwi. más...
|
|
1 a 20 de 21
Comentarios
01 dic. 19 por el miembro: gaweł_po_40
|
to tylko 6 dni ale ważne :)
01 dic. 19 por el miembro: gawenzi
|
gawenzi to JUŻ 6 dni, "już" brzmi lepiej niż " tylko" 😉👍
01 dic. 19 por el miembro: gaweł_po_40
|
brawo! małymi kroczkami ale ważne że do przodu 😊👍
02 dic. 19 por el miembro: Na_ti
|
Hej, a może spróbować coś wyeliminować z jedzenia? Mnie pomogło odstawienie chleba i pieczywa pszennego: nie miałam napadów glodu, że muszę jeszcze, bo jestem głodna. Mogę teraz jeść warzywa i owoce (kiedyś po zjedzeniu jednego jabłka żołądek chciał mnie wysłać na tamten świat, a truskawki i czeresnie musiałam liczyć na sztuki). Tylam nie wiadomo z czego. A teraz pierwszy raz udało mi się po 10 nadwagi schudnąć!
02 dic. 19 por el miembro: Jagnieszka
|
witaj dziękuję za sugestie udało mi się schudnąć 14 kg mimo że jadłem chleb pro body z piekarni hert. teraz rzadziej go kupuję i dość często biorę kajzerkę na przerwę. różnie czasem grahamka z czasem bułka z ziarnem czasem zwykła pszenna więc rzeczywiście w porównaniu do tego kiedy schudłem teraz jem jasne pieczywo. owoce zawsze lubiłem I potrafiłem jeść dosłownie na kilogramy śliwki truskawki jabłka mandarynki czereśnie...
ograniczam przede wszystkim słodycze i może mi nie uwierzycie ale gdyby nie fat sekret to jadłbym po trzy i pół tysiąca - 4000 kalorii więc dzięki FAT Sekret i tak graniczam się ale nie na tyle żeby przestać przybierać na wadze.
Z największą przyjemnością zjadłbym wszystkie słodkie bułeczki z Biedronki ale staram się tego nie robić i dotychczas zjadłem może 6 razy w rok.więc unikam wszystkich drożdżówek iseven days. najtrudniej mi zrezygnować z kupienia na przykład trzech Malag albo pięciu o opolanekek lub kilku jakiś cukierków typu michaszki bo przecież kupuję ... kółka sztuk a to diO kalorii
kilka... tylko kilka sztuk ale to jest dużo kalorii
02 dic. 19 por el miembro: gawenzi
|
gawenzi a jak paczki od Mikołaja, już wszystkie "uratowałeś" dla dobra dzieci 😂😉
02 dic. 19 por el miembro: gaweł_po_40
|
póki co 50 g pralinek i 100 g Haribo zostało uratowane. dzisiaj ratuje też drugie Danio bo traci ważność a dziecko już nie chce dawać Bo woli fantazje coś ostatnio. także mimo zbawienia świata dziś też będę miał fajny dzień poniżej 2300
02 dic. 19 por el miembro: gawenzi
|
02 dic. 19 por el miembro: gaweł_po_40
|
02 dic. 19 por el miembro: gawenzi
|
Na Placu Orlat jest mała piekarnia "ciasteczko". Jeśli jesteś ciekaw to zachęcam do zajrzenia tam i porozmawiania z Panem cukiernikiem 😁 Przemiły człowiek i dobre ciasta robi. Ważył 106, a teraz szczupły i biega we Wrocławiu. Może podpowie i znajdziesz inspirację i zachętę?
02 dic. 19 por el miembro: Jagnieszka
|
ooo zapamiętam, co nie Paweł?
02 dic. 19 por el miembro: gawenzi
|
Ja nawet wiem ktora to piekarnia😁, mieszkałem w okolicy
02 dic. 19 por el miembro: gaweł_po_40
|
A ciężko było przez ten tydzień na 2330? Może warto iść za ciosem i pociągnąć kolejny tydzień? Małymi kroczkami...
02 dic. 19 por el miembro: Jagnieszka
|
łatwiej zmobilizować się na 2300 niż na 2600... dziwne ale w końcu padnie jakieś piętro ptasiego mleczka paczka chipsów lub duża pizza i znów zacznie się coraz to większą kaloryka. pytanie jest tylko kiedy...
02 dic. 19 por el miembro: gawenzi
|
No to musisz znaleźć złoty środek, zeby tu i wilka i owce przydybac. 🐺|🐑 Rozważyć wszystkie za i przeciw i zdecydowanie wprowadzić w życie. Skoro łatwiej jest pilnować 2300,a ciągnie do🍬 to może tylko 1 na smaczek, a nie od razu całe piętro. Małymi kroczkami...
02 dic. 19 por el miembro: Jagnieszka
|
odjąłem Danone. dziś już go nie zjem. zjem po dacie ważności rano.
miałem ochotę na.... kolejne kiwi. w ostatnich dniach wcinam kilka. uwielbiam tak jak pomelo śliwki truskawki malinu czereśnie... aaajjjj!!!😁 Niestety biorąc pod uwagę ostatni tydzień to tak smutno mi za porządnym pięterkiem ptasiego!
02 dic. 19 por el miembro: gawenzi
|
Owocki dobra rzecz, ale też trzeba wiedzieć kiedy jeść i ile... Też uwielbiam słodkości. Ale pomyśl, że dzisiaj zjesz trochę, jutro drugą trochę i zawsze to będzie mniej niż dwie całości, a będziesz po dobrej stronie licznika. Smaczek będzie i satysfakcja, że dałeś radę... Wytrwałości
02 dic. 19 por el miembro: Jagnieszka
|
ciężko z tym trochę troszkę tyci ale próbuję
03 dic. 19 por el miembro: gawenzi
|
03 dic. 19 por el miembro: CLLPL
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de gawenzi
|