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habis workout 1.5 jam, enak makan yg dingin-dingin (tapi hujan😩 jadi nabrak bgt dhe cuaca ama mamamnya)
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1324 kcal
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Grasa: 35,16g | Prot: 85,25g | Carbh: 177,45g.
Desayuno: Indonesian Fish Cake, Indonesian Fish Cake, Lotus Lotus Biscoff Creamy Spread, Chocolate Flavored Hazelnut Spread, Whole Wheat Bread. Almuerzo: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Roasted Almonds, Strawberries , Longans, Blueberries, Banana. Cena: Cooked Egg, Cooked Egg White, Whole Wheat Bread, Cooked Fish. Pasa Bocas / Otros: Fitbar Nuts. más...
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1323 kcal
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Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 9 horas. más...
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 Comentarios
i feel like in heaven.....
30 nov. 19 por el miembro: Agung Renggo
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30 nov. 19 por el miembro: REISYAAZKIAZAHRA
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30 nov. 19 por el miembro: Afza20
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@Agung waduh turun turun!🤣
@REISYAAZKIAZAHRA aku cuma pake pisang buat smoothienya, toppingny blueberry, strawberry, lengkeng sama almond cacah
@Afza20 ayo bikin😁😁😁
30 nov. 19 por el miembro: natalianatezhya
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workoutnya 1,5 jam per hari ya kak..dari satu minggu bs brp kali workout?
30 nov. 19 por el miembro: mrs.riskaary
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@mrs.riskaary aku seminggu bisa tiap hari workout, ambil waktu istirahat 1 hari atau kalo lagi pulang kantorny cepet, tetep workout. Aku skrg udh ga liat workout sebagai 'pengurus badan' sih lebih buat rekreasi. Kalo ga workout badanny capek sama stress bawaanny😢
30 nov. 19 por el miembro: natalianatezhya
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30 nov. 19 por el miembro: momofthree33
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01 dic. 19 por el miembro: natalianatezhya
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