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Makan malam .. 223 kal ,,, semangat konsisten dan sabar
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778 kcal
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Grasa: 21,99g | Prot: 38,46g | Carbh: 110,52g.
Desayuno: Cranberry Kering, Chia Seed, Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Putih Telur Matang, Gula Merah, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kerupuk Asin, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). Cena: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Granola. más...
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