|
testing, pertama x pakai fatsecret 2 hari yg lalu, bmr hitung2 2300. target sehari 2000 Cal biar turun bb.
|
2070 kcal
|
Grasa: 75,99g | Prot: 153,95g | Carbh: 191,02g.
Desayuno: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Almuerzo: Tahu Goreng, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: Kraft Real Mayonnaise, Saus Tomat, Selada Kol, Wortel, Tomat Merah, Udang Goreng, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tahu Goreng. más...
|
|