Diario de riski anbia, 29 nov. 19

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ini awal bb ku 6bln yg lalu 70 kg dan sekarang59 kg,mau mencapai bb goals ku 55 kg,tadi nya bb stuck di 62 sebelum aku pake app ini.dan alhamdulillah sekarang udh 59kg

Ver Calendario de Dieta, 29 noviembre 2019:

1777 kcal

Grasa: 82,16g | Prot: 91,21g | Carbh: 167,31g. Desayuno: Nasi Putih, Ayam Geprek. Almuerzo: Es Teh, Bakso dengan Saus (Campuran). Pasa Bocas / Otros: Chicken Nugget, Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan), Chitato Rasa Sapi Panggang. más...

1921 kcal

Ejercicio: Gym (Gimnasio) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

aku bb 85kg makan 1.500 per hari, olahraga cuma jogging 30 menit seminggu 3×. Kira kira bisa kayak kamu gak ya kak 6 bulan lg?

01 dic. 19 por el miembro: SexyKu

Sexyku: saranku ya mendigan olahraga agkat beban,karna kalo cuma kardio dia bakar lemak nya hanya saat kita bergerak aja,kalo angkat beban dia ngebakar lemak nya 24jam meskipun kita udh gak gerak lgi tetep dia ngebakar lemak nya,kalo konsisten pasti bisa la

01 dic. 19 por el miembro: riski anbia

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