Diario de °•°•°•°☆alviah☆°•°•°•°•°, 27 nov. 19

sebelum masak atau bawa bekal kita rencanain dl sebelumnya kak kalau besok mau bekal apa malemnya kita udh otak atik FS jd kita bisa liat kelebihan apa kekurangan apa gt kak 

shrusnya karbonya sbrpa? maaf sy msh belajar 

@mbak eny,, seharus nya sy krbonya 50% sy pun masih pemula 😁 msh blm paham itung" jg  

@kahidhohulya97 trimakasih saran nya kak tp bwt makan yg banyak kalori rendah lemak sy blm paham pas kelebihan karbo sama lemak kalori nya slalu kurang  

tenaaangg...itu kan baru sekitar 200an kalori yg dimakan... perbanyak protein aja dimakan2 selanjutnya 

@lutfiyah,, ia mbak kdng takut makan soal nya pngn nya kalori yg naik malah lemak atau karbo nya yg naik berlebih 😢  

sebenar nya kita bertumpuan ke kalori yg pnting banyak yg lain tdk begitu di hiraukan atau gmn ia kak kdng suka takut mau makan  

saya kadang jg masih sering nih ky gini. agak tricky ya soalnya kadang mau naikin protein eh ternyata karbonya jg makin naik n over..😅 

@mamafizi hihihi sm kak niat hati ingin naiki Kalori tp malah yg naik yg lain kdng msh suka bngung mau makan apa dan takut mau amakan krna salah naik hikz 

Saran aja, lebih baik cek karbo protein lemak itu dari beratnya... Alias buka Report/Laporan dan cek kebutuhan masing2... Jadi ngga terlalu terpatok persen kumulasi makanan, tapi liat kebutuhan masing2 per harinya aja... Jadi terpenuhi dan sesuai makro 😁  

@caramelade hihi susah nya itu kak gak ada timbangan 😁 mau timbang badan aja susah gx punya hikz 

Berarti berpatok pada gram nya yg itu kak bkn yang % gtu...? Soal nya itu karbo nya kalo kita liat di % udh lebih tp pas liat karbo total nya itu msh krng kak...? Jd bngung  

Iyaa, walau persen kumulasi kelebihan, bisa aja masing2 karbo protein dan lemak nya ternyata kurang kalau dilihat per gram... Lebih gampang liat mana yg kurang atau lebih lewat gram2 itu 😁 Klu timbangan online banyak yg murah... Cuma beberapa puluh ribu tapi bergunanya sangat banyak dan sangat lama:D 

kita lihatnya gram,bukan dari diagram nya 

@caramelade owalah jg gitu liat gram nya aja sy mlh liat nya slalu di % nya jd setiap hri takut mau makan dan takut makan salah 😁 trimakasih kak atas ilmu nya.  

@ichtiar hikz ia kak ini sy baru paham dri kmrn lihat % nya mkn nya takut makan, trimakasih kak atas ilmu nya 😊 

Jangan pernah takut makan... Makan itu kebutuhan kok 😁 Justru berani aja coba2... Siapa tau tubuh lebih cocok 😄👍 

@caramelade hihihi maklum masih pemula dan masih ttp takut hrus belajar timbah" dan itung" lg kak aku nya hihihi 

@alifyah sama kok kak, aku aja ini udh masuk minggu ke 3 pake fs masih belajar soal itung2annya. palingan aku hapalin aja menu2 yg sekiranya udh peenah aku makan apa dia bisa melebihi target karbo atau lemak ku dalam sehari gtu..hehe tadi aja aku coba ubah porsi eeh masih sama2 kelebihan 2% dari target. weleh weleeeh.😵😵😂👍🏻 semangat ya kak, yg penting rajin aja, bawa enjoy💕 

@alita angel xixixi berati sama memang butuh belajar ttp smngat kurus,, jgn di bikin setres dri kmrn memang setres sih masih maju mundur klo mau makan hikz.