Registro de peso (no entrada de diario) del 26 noviembre 2019
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89,5 kg
Disminuído hasta ahora: 20,5 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1092 kcal
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Grasa: 42,47g | Prot: 69,61g | Carbh: 108,07g.
Desayuno: Fındık, Elma. Almuerzo: Yeşil Mercimek Çorbası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Bulgur Pilavı. Cena: Mercimek Çorbası, Ton Balığı Salatası. Pasa Bocas / Otros: Mandalina, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. más...
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2708 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Pesas - 30 minutos, Abdominales - 5 minutos, Sauna - 8 minutos, Descansando - 16 horas y 7 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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