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1299 kcal
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Grasa: 52,50g | Prot: 132,87g | Carbh: 68,17g.
Desayuno: Arcor Tortuguita Ao Leite Com Cereal Crocante , Ovo. Almuerzo: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Peito de Frango Cru, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Cenouras, Brócolis. Cena: Brócolis, Pepino (Descascado), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Peito de Frango Cru. Pasa Bocas / Otros: Queijo Minas, Itambé Leite Desnatado , Visconti Pão de Forma Integral. más...
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2028 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 30 minutos, Deporte - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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