|
Hasil sebulan lebih off diet (lebih tepatnya gak ngitung2 kalori tiap makan) krn lagi persiapan bgt buat ujian dan gak ada waktu sama sekali buat ngitung2 kalori & olga. Hmm lumayan juga naik nya yah. Now back on track again!!! 💪
|
55,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 10,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1060 kcal
|
Grasa: 27,37g | Prot: 32,96g | Carbh: 183,59g.
Desayuno: Chia Seed, Air, Air, Bayam, Nanas, Pisang, Sawi, Brokoli, Lemon, Lemon. Almuerzo: Mie Telur (Ditambah, Masak), Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Apel (tanpa Kulit), Buah Pir, Buah Anggur. Pasa Bocas / Otros: Snickers Snickers. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|