|
Вес стоит уже месяц, чую, пора на перерыв, а то 5 месяцев в дефиците. Как раз через неделю собираюсь постепенно выходить с буча на поддержку.
Средний калораж недели 1650ккал, 1 силовая, 1 растяжка.
|
71,6 kg
Disminuído hasta ahora: 8,6 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2308 kcal
|
Grasa: 72,15g | Prot: 64,37g | Carbh: 359,05g.
Desayuno: Тыква, Тирольские Пироги Персик-Клубника, Тирольские Пироги Тирамису. Almuerzo: Перекресток Батард Ржаной, Мираторг Ребрышки Свиные Гриль. Cena: Красная Цена Булочка Сдобная. Pasa Bocas / Otros: Каждый День Хлебцы Ржаные, Бургер Кинг Кинг Фри Маленькая, Бургер Кинг Рожок, Cofix Капучино, Красная Цена Арахис, Верная Цена Сушки Студенческие с Ароматом Ванили, Магнит Банан, Первым Делом Молоко 1,5%. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|