Diario de nanadongdingz, 25 nov. 19

Dsini lbh bnyk ahli diet mba ati" Aja ngmng nya soalnya malah dibully nnti. Owalah pantes turun cpt kalori per hari 800 kok. Coba tanya ama yg ahli bagus atau tdk konsumsi segitu  

Makan cuma 800 dr BMR1900😰 DEFISITNYA extrem bgt 

Saya tidak minta dibully sih... Hanya coba sharing aja beberapa cara yang saya pake selama ini... 😊 Jadi dimohon jangan ada saling membully disini... Jurnal juga punya masing² orang... Bukan hak kita juga saling menjudge orang² yang gagal maupun berhasil... Defkal yang saya lakuin emang agak extreme tidak disarankan juga buat ngikutin tapi selagi saya pribadi mampu dan masih sehat selama jalanin nya... Yah balik ke pribadi² kita lagi...  

kakk mau tanya dong, cara ngitung bmr yg beber gimana sii ??? aku dgan tinggi 155 bb 69.5😢 

tdeecalculator.net  

bagi tipsnya dong teh?  

Aku ikuti tips-tips @yuliabaltschun skrg aku gk diet dgn cara oon lagi.. yg dulunya diet dgn cara bodoh.. skrg gk bodoh lgi hahhhha 

2 bulan 10kg ? aq 10 bulan 10kg 😭 

Ak malah diposisi sept ni 63 kg 😢 msh hrus turunin 10kg lgi 😭😭😭 

ikutan ahh. BMR aku itu 1700san. Tp entah kenapa kalo aku makan segitu kalori, bawaanya Kekenyangan. Lebih ngantuk kalo kerja, serasa ga enak aja. pdahal makannya sayur buah, protein yg rebus2. nasi paling kalo kangen aja, seminggu paling 300gram. nah aku coba kurangin ke 1200, ehh badan seger banget. entah kenapa juga. udh 2 minggu ini bb turun 7kg. entah kenapa wkwkkwk