24 nov. 19 por el miembro: irfadzilkamila
|
kok bisa ya,,, sy dah 6bulanan baru turun 8kg,,, tipnya boleh dong???
24 nov. 19 por el miembro: juniar zaidir
|
congratsss & ttp semangat mbaa 💪🏻
24 nov. 19 por el miembro: keepfighting23
|
24 nov. 19 por el miembro: Sita dewii
|
Diet apa mba? Tips nya dong 😁
24 nov. 19 por el miembro: herlinnf
|
24 nov. 19 por el miembro: Meraih tujuan
|
2bln 10kg wow?
saya 1bulan paling cuma 2kg
olahraga nya apa kak?
24 nov. 19 por el miembro: retaruth
|
Tips boleh lihat di story IG ku yah.. Soalnya panjang 😂
Follow aja di @nanadongdingz
Asalkan 3 hal utama ini jangan pernah dilewatkan
1. Konsisten
2. Motivasi
3. Komitmen
Semua pasti bakal lebih mudah koq.. 😁
24 nov. 19 por el miembro: nanadongdingz
|
24 nov. 19 por el miembro: yaramaulana
|
ig nya apa kak...biar bisa termotivasi
24 nov. 19 por el miembro: destayuniar
|
FYI TB ku 156cm
Sbenernya idealku 46kg klo di itung pake rumus..tapi berhubung tulangku gede paling mentok paling hanya sampe 48kg 😁😁😁
24 nov. 19 por el miembro: nanadongdingz
|
emank tulang gede itu ngaruh ya. aku juga bongsor jd gbsa tuh keliatan kecil walaupun kurus
24 nov. 19 por el miembro: irarawaty1
|
2 bulan turun 10 kg perhari berapa kalori yang dimakan karna umumnya defisit kalori ga sbanyak itu turunnya
24 nov. 19 por el miembro: irarawaty1
|
@irarawaty1
Saya bukan hanya menggunakan Defisit Kalori tapi saya kombinasikan dengan OCD 24jam...Olahraga rutin... Tidak harus GYM bisa alternatif dirumah aja asalkan berkualitas... Minimal 30menit sehari...
Soal tulang gede itu biasanya tergantung dari gen dari masing² orang..
Ada yang gen nya yg walaupun BB nya uda 50kg badan boncel tapi kelihatan masing kurus.. Krna emang uda gen dari sananya...
Klo buat saya pribadi 48kg itu udah paling mentok itu juga bukan kelihatan kurus tapi uda pas body gak gede gak kekurusan juga... 😁
24 nov. 19 por el miembro: nanadongdingz
|
nyimak🤔siapa tau dpet ilmu gen tulang gede
btw gen ku Gen halilantar
ashiaaap🏃🏃🏃
24 nov. 19 por el miembro: Trevor noah
|
hani_va
Klo soal Puasa Berapa Hari itu bisa dikombinasikan koq..
Dengan Jendela Makan 6jam atau 8jam
Semampunya aja.. Selama ndak ada keluhan...
Sampe saat ini saya OCD 24jam masih baik² aja... Blm ada sakit sama sekali kecuali saya gak makan dalam seharian biasanya Migran saya bakal kambuh...
24 nov. 19 por el miembro: nanadongdingz
|
Jadi kalori perhari brp kak?
25 nov. 19 por el miembro: retaruth
|
Iya td saya nnya perhari kalorinya berapa bukan cara dietnya mba. Ocd pun kalo sekali makan 1.700 pasti lama turunnya
25 nov. 19 por el miembro: irarawaty1
|
Perhaari berapa kalori mba?
25 nov. 19 por el miembro: yenaria
|
yakin lemak nya yg berkurang? bukan kadar air dan otot ?
25 nov. 19 por el miembro: Ko aheng
|