Diario de ayeshamegumi, 23 nov. 19

brp lama dari 75 ke 60? 

MasyaAllah.. Kk sama kaya aku start 75 skrg 65 target bb 55.. Cuma ke angka 60 aja susahnyee  

keren 👏😅 brp lama itu mba? 

@poni @aiziran31 aku proses sekarang hampir 3 bulan ka.. @oci18 ayo semangat ka..aku juga mengalami up and down ka😁 

tips lah hehe 

tips kak 

kerennn kk 

Tb berapa kakak?  

@fenty @anak kesolahan atur pola makan sehat diatas BMR di bawah TDEE sarapan aku selalu minum jus plus buah2an potong, siang aku perbanyak sayur dan prohe, sore aku makan protein dan sayur lagi.. menjelang jam 6 sore aku tutup makan ku dengan jus lagi.. tapi kadang masih ada cheat meal juga sih😁 aku olahraga aerobik dan zumba (4x dalam seminggu) oh ya aku selalu minum 5L per hari 

@queendiet tb ku 160 

oh ya aku ga makan nasi,aku ganti dengan ubi 

wahh cepet bnget kak progress nyaa, sama kyk aku 160cm, tpi aku start dari 72kg skarang msh diangka 63kg 

Makasih infonya jadi semangat lagi. Baru selesai cheat meal nih 

pernah stuck ga ? 

kaka kira2 buat mencapai angka 60 itu brpa lama yaaa 

@andiniarista semangat terus ya ka..semoga kk segera dapat body goal nya ya.. Iya emang berasa dari 65 ke bawah tidak semudah menurunkan saat 70kg hingga 65kg ka 

@nabila_ww sama2 ka 

@sivina pernah stuck juga ka..bahkan naik turun juga pernah😄 

@dewi aku nyampe 60kg selama hampir 3bln ka.. Aku berusaha buat menuhi nutrisi harian aku plus aku perhatikan juga minum air,dan olahraga..tapi 3 bulan ini ngejalaninnya ga 100% clean masih ada cheat meal ka,tapi aku batasi dan ga kalap😆 Oh ya ka tiap pagi aku minum vco juga 2 sdm Trus aku rajin minum lemon (1 lemon diperas dilarutkan di 2 liter air, jd rasanya ga terlalu asem😄) aku minum untuk penuhi kebutuhan harian aku,selang seling dengan minum air putih biasa juga. 

Stuck berapa lama ? Terus pas lagi stuck kamu lakuin apa?