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11/23早安～早餐🥣雜糧饅頭、玉米蛋蔥油餅1/2個、番茄🍅、小黃瓜🥒、熱拿鐵☕️～^_^
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1194 kcal
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Grasa: 24,73g | Prot: 79,50g | Carbh: 164,62g.
Desayuno: 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 番茄, 蔥阿伯 蔥抓餅, 原鄉人 堅果雜糧饅頭. Almuerzo: 福記 紅豆紫米粥, Nisoro 日式鮭魚鮮味炊飯, 清蒸或水煮扇貝, 7-11 一日野菜農夫十蔬沙拉, 蒸蛋, 蝦, 烤魚. Cena: 大頭菜, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 番茄, 小黃瓜, 蒸南瓜. más...
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1571 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, 打羽球 - 2 horas, Trabajo - 8 horas. más...
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