11/21 教練說長肌肉會體重會增加⋯⋯真是兩難(´-ω-`) - 9:00早 12:30午 17:00晚
|
49 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1628 kcal
|
Grasa: 91,20g | Prot: 95,03g | Carbh: 113,66g.
Desayuno: 防彈可可, 水煮蛋. Almuerzo: 茼蒿, 全聯 小松菜, 番茄, 酵母麵包, 雞胸肉. Cena: 酵母麵包, 腰果, Kirkland 胡桃, 橙子, 優意思 頂級牛奶優格, 梨山 野生藍莓果醬. Pasa Bocas / Otros: 7-11 統一陽光無加糖黑豆漿, 7-11 茶葉蛋. más...
|
|
1708 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo - 10 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de eva810609
|