LUNES: MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO 2 TOSTADAS O MINI PAVO, ATÚN +PERA 4 NUECES + 4 FRESAS + YOGURT + MEDIO AGUACATE 2 TOSTADAS O MINI PAVO, ATÚN +PERA 4 NUECES + 4 FRESAS + YOGURT + MEDIO AGUACATE 2 TOSTADAS O MINI PAVO, ATÚN +PERA 4 NUECES + 4 FRESAS + YOGURT + MEDIO AGUACATE 2 TOSTADAS O MINI PAVO, ATÚN +PERA 5 LONCHAS DE PAVO + MANZANA 2 MANDARINAS + 6 ALMENDRAS 5 LONCHAS DE PAVO + MANZANA 2 MANDARINAS + 6 ALMENDRAS 1 YOGURT CON 2 CUCHARADAS AVENA 2 MANDARINAS + 6 ALMENDRAS 1 YOGURT CON 2 CUCHARADAS AVENA ESPARRAGOS + POLLO PLACHA ENSALADA CANONIGOS + CHERRY + TERNERA + 30G ARROZ SALTEADO DE VERDURAS + PAVO + 50 LENTEJAS QUESO FRESCO Y TOMATE CHERRY + MERLUZA + 1 PATATA COCIDA ESPARRAGOS + POLLO PLACHA ENSALADA CANONIGOS + CHERRY + TERNERA + 30G ARROZ SALTEADO DE VERDURAS + PAVO + 50 LENTEJAS 2 RODAJAS PIÑA + 3 NUECES 2 LUCHAS PAVO + KIWI 2 RODAJAS PIÑA + 3 NUECES 2 LUCHAS PAVO + KIWI 2 RODAJAS PIÑA + 3 NUECES 2 LUCHAS PAVO + KIWI 2 RODAJAS PIÑA + 3 NUECES ALCACHOFAS HORNO + TORTILLA CALDO VERDURAS + TRUCHA PARRILLADA VERDURAS + POLLO CALDO VERDURAS + TRUCHA MEJILLONES AL VAPOR + LANGOSTINOS HERVIDOS + PIMIENTOS PLANCHA PARRILLADA VERDURAS + POLLO MEJILLONES AL VAPOR + LANGOSTINOS HERVIDOS + PIMIENTOS PLANCHA
|
64 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|