Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
John10251
Diario
20 nov. 19
Diario de John10251, 20 nov. 19
Perfil de John10251
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Yesterday was a lift day. I ate under my calorie goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF down 0.3% and is less than 0.5% out of range...
71,0 kg
Disminuído hasta ahora:
2,9 kg
.
Aún para ir:
0,7 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 20 noviembre 2019:
1327 kcal
Grasa: 64,03g | Prot: 110,20g | Carbh: 80,21g.
Desayuno:
Kroger Sliced Pepperoni, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links.
Almuerzo:
Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream.
Cena:
Birds Eye Superfood Blends Quinoa & Spinach, Salmon Cake or Patty, Fage Total 0% Greek Yogurt, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Corn Muffins.
Pasa Bocas / Otros:
The Snack Factory Pretzel Crisps - Original.
más...
2833 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
17 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Boom...bottom of your weight window I see...nicely done John!!
20 nov. 19 por el miembro:
Steven Lloyd
Thanks Steven!!! I'm not too concerned about the weight. I am still struggling to get my body fat down but I think I'm making progress...
21 nov. 19 por el miembro:
John10251
With all the care you take, of course you are making progress!!! 😁
23 nov. 19 por el miembro:
melissatwa
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de John10251
Ver la Historia Completa