Diario de ShirokovAE, 20 nov. 19

Registro de peso (no entrada de diario) del 20 noviembre 2019
102,8 kg Disminuído hasta ahora: 12,4 kg.    Aún para ir: 7,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 20 noviembre 2019:
2183 kcal Grasa: 79,39g | Prot: 90,25g | Carbh: 278,98g.   Desayuno: Snickers Батончик, Мудрая Хозяйка Творог 5%, Омичка Сыр. Almuerzo: Челны-Бройлер Ветчина Экстра Халяль, Картошка Вареная, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Яблоко. Cena: Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Макдоналдс Куриные Наггетсы. Pasa Bocas / Otros: Bio Баланс Био Йогурт Клубника. más...
2526 kcal Ejercicio: Durmiendo - 6 horas, Descansando - 18 horas. más...
Perdiendo 2,1 kg a la Semana

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