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Weight down a bit. Body really sore from a weekend of yard work.
Be Happy!
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74,4 kg
Disminuído hasta ahora: 64,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2226 kcal
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Grasa: 118,41g | Prot: 207,26g | Carbh: 102,21g.
Desayuno: Coffee, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream. Almuerzo: Cucumber (with Peel), Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Ranch Salad Dressing, Baby Spinach, Kroger Kalamata Olives, Parmesan Cheese (Shredded), Mushrooms. Cena: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mission Carb Balance Whole Wheat Tortillas (79g), Sour Cream, Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt, Chinese Broccoli (Cooked), Sorrento Stringsters String Cheese. Pasa Bocas / Otros: Blue Diamond Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Breyers Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese. más...
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2755 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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