Registro de peso (no entrada de diario) del 18 noviembre 2019
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62 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1030 kcal
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Grasa: 27,38g | Prot: 72,87g | Carbh: 132,19g.
Desayuno: Matte Leão Chá Matte Natural, Café Espresso com Leite, Pão de Centeio Integral. Almuerzo: Dourado, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Beterraba Cozida, Alface de Folha Verde. Cena: Abacaxi, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Pão Integral. Pasa Bocas / Otros: Água da Torneira, Classe A Castanhas de Caju, Maçãs Gala, Salada de Frutas. más...
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1528 kcal
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Ejercicio:
Piscina - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de criskumpel
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