Diario de Aledda Stefano, 17 nov. 19

sinceramente quel che scrive @Laura4481 è giustissimo... @Aledda Stefano si vede benissimo dal tuo Diario Alimentare che arrivi a 1650 kcal come media Giornaliera, per non parlare di Ottobre che la media era 1400 kcal O_O ... un Uomo che ha come Media Giornaliera 1400 kcal è pura FOLLIA ... ma chi ti ha fatto un Piano Alimentare del genere ??? O_O  

Adesso mi tocca dirlo...visti i risultati non pensiate che abbia ragione Stefano?!? 

Mr trinità 79... Grazie dei consigli.. Ti ricordo che questa settimana arriverò a 1950..kcal con quota Carbo 220....  

@AleddaStefano ció che conta é la Media Giornaliera su Base Mensile, i dati non mentono ...ad Ottobre eri a 1400 kcal , quindi sotto il tuo Metabolismo Basale ...ripeto: chi ti ha suggerito un Piano Alimentare così FOLLE?? 😨😨 

@ClaudioLov pensi che stare a 1400 kcal di Media Giornaliera sia una cosa sensata? 😨😨...protratta nel tempo porta a scompensi ormonali e patologie, l estetica é l ultimo dei problemi 🙈 

Mr trinità 79... Però mi sono asciugato?? Qualche muscolo c è?? ... Energia da vendere... Quindi???Per tua info 16 h di If tutti i giorni... Grazie ancora dei consigli... 🤔🤔 

Claudio, non tutti vogliono vivere contandosi le vene, facendo diete al limite del digiuno o preparandosi alle gare. Ha ragione se il suo obiettivo è raggiunto, se lo può sostenere nel tempo, se è un atleta, se è sano, se non compromette la sua salute. Posto questo, la ragione vale solo ed unicamente per lui.  

Mr trinità 79... Ma per un mesetto?? Dai scompensi?? Ora ti prometto e vedrai come salgo... Giuroooo... 🍩🍩🍩🍰🍰🍝🍝 

@AleddaStefano a 1400kcal ti sei asciugato ? ... certo, ma hai perso sicuramente più muscolo che grasso, perché la Biochimica non mente. in momenti di carestia Alimentare e SottoAlimentazione come nel tuo caso il corpo attinge risorse da Proteine (togliendole al muscolo) e da Grasso (preservandone una parte come risorsa di scorta)...l organismo va in Allarme Energetico  

@AleddaStefano il mio consiglio è quello di andare da un Biologo Nutrizionista che ti spieghi le Basi su un Piano Alimentare Corretto, ma soprattutto SANO ... perchè la Salute è la prima cosa, e stare a 1400kcal NON E' SANO 

Vabbe dai lasciamo perdere... Ma ti prometto che mangerò di più 🍰🍰🍰🍰🍰🎂🎂🎂🍩🍩🍩🍩🙏🙏 

Ragazzi continuate a non capire...chiudiamola qui che non ci capiremo mai 

Mr trinità79... Ho visto che sei un PL... Anche io... Nella categoria - 60 Kg BW... Ho fatto 97,5 di panca.. 177,5 stacco.. 135 Squat... Il tutto documentato su Instagram.. POWERSTE76..  

@AleddaStefano bene, il PL è un ottimo allenamento, naturalmente (come in Alimentazione) è fondamentale conoscere le Basi e saper fare l'esecuzione nel modo corretto. ad esempio: la Panca Piana si fa con FERMO al Petto e Naturalmente SENZA AIUTO  

Figliolo... Forse non hai capito... Ho gareggiato.. Ho vinto il titolo italiano categoria M3 - 60 Kg.. Visto he ho 43 anni..  

@AleddaStefano in quale federazione ? FIPE o FIPL  

WPC italia 

WPC italia ??? ...ma che federazione di Power Lifting è ?? ... O_O ... mai sentita ... ma è riconosciuta dal CONI ?  

Parole sante 💪🏼😎 

2500? 1400? cioè io con 2000 kcal arrivo al pranzo 😂 3600 ole'! ( a settembre 4100)