Diario de Aledda Stefano, 17 nov. 19

Mi fischiano le orecchie 🤨😁 caro Stefano, sei pieno di muscoli e vuoto di grasso, ok, bravo 👏 ma questo non cambia il fatto che la dieta che segui è fortemente sbilanciata, sia in termini di apporto calorico (eccessivamente basso) che in termini di macro (praticamente solo proteine) che -ultimo, ma primo per importanza- in termini di nutrienti (quasi totale assenza di frutta e verdura, per dirne una). Preferisco meno tiraggio ma più equilibrio 🤷🏻‍♀️ e rimango convinta che il tuo regime alimentare NON debba essere preso ad esempio da nessuno. Per il resto, contento tu 🤷🏻‍♀️ finché ti fai del male da solo va bene, quando consigli ad altri di fare lo stesso allora non va più bene ☺️ 

Mia cara Laura4481.. Ti sbagli il mio rapporto Carbo è circa 40% proteine 40% e grassi 20%..su un introito calorico che presto salirà a 2000 Kcal.. Per arrivare a 2500/2600 pulito.. Grazieeeee per i complimenti comunque😍😍😘 

Ecco, 2500/2600 per un uomo direi che va già meglio! Ci crederò quando lo vedrò! E comunque, ho guardato 3 giorni a caso del tuo diario, e le uniche cose che hai mangiato sono state: pollo, yogurt di soia, wasa e quinoa. Capirai che l'equilibrio è ben lontano 🤷🏻‍♀️ 

Ma...se posso...quanto sei alto?  

Ottima domanda simo1505... Certo che te lo dico.. 165 cm.. Per 2500 /2600 Kcal è già surplus..  

Laura scusa se mi permetto ma in questo caso il tuo ragionamento non regge...per arrivare a questa condizione, una dieta bilanciata come intendi te non basta. Qui si parla di bf <10% e per arrivarci si fa quello che si deve. Poi si cerca di ritornare gradualmente alla sostenibilità ma questo passaggio "estremo" è necessario 

Claudio, ognuno è libero di fare i passaggi estremi che desidera, su di se, e raggiungere gli obiettivi che vuole. Purtroppo sai qual è il problema? Che Stefano amava commentare i post di chi pubblicava pasti equilibrati con commenti tipo "troppi carbo" "troppi grassi" "troppi zuccheri" "troppo latte"....facendo sembrare anche un semplice piatto di pasta con verdure e fiocchi di latte "il pasto del demonio" che porta ad una vita di obesità! E sai, qualcuno ci può anche credere, a queste stupidate!! FS è pieno di persone che ha avuto, o ha ancora, problemi di rapporto col cibo....dall'anoressia alla bulimia, dal terrore dei carbo al terrore ai grassi a quello dei latticini, e chi più ne ha più ne metta. E messaggi come quello di Stefano sono pericolosi. Questo è il mio problema. Servono più messaggi equilibrati, come quello di oggi di Forrest, che mostrino come si può migliorare la propria forma fisica anche senza fare passaggi estremi e senza rischiare la salute (fisica e mentale), ma rispettando il proprio corpo e nutrendolo!!! 

Si ma Laura tu sei fuori contesto qui tanto quanto lo è lui nei post "equilibrati"...ad ognuno il suo. 

Ok Laura4481 non commentero' più i tuoi dolcetti le paste e quanto altro... I miei sacrifici me li tengo tutti per me...  

Ah beh si direi che è un buon apporto, per un uomo con le tue caratteristiche ci sta si...per quanto riguarda i commenti, tutto può essere o non essere "nocivo", anche il commento più innocuo, se letto da una persona che di suo non è equilibrata, può essere una molla per comportamenti sbagliati...ma allora? Che si fa? Non si commenta più? Si mette la selezione ai post? Dai, siamo tutti adulti e responsabili di noi stessi, se qualcuno vuole un appiglio per reiterare comportamenti autodistruttivi lo troverà in ogni caso.  

Stefano commenta pure tutto ma inquadra ogni cosa nella sua giusta logica...lei ha obiettivi diversi dai tuoi  

Stefano tranquillo! Anche io sono stata massacrata.... Complimenti per I risultati che stai ottenendo😊 Costano sacrificio, e non tutti riescono a comprenderlo. Io ho passato un periodo a 1300 calorie ma con una dieta in cui non dovevo contare nulla! Ovviamente proteica... ( sapevo di arrivare a 1300 solo perché avevo scaricato questa app!) il mio nutrizionista non mi imponeva nessun conteggio! Anzi... sostiene che sia una follia tutto questo contare che gira qui. Ho reso il mio metabolismo un vulcano in eruzione e di botto sono passata a 2500 calorie senza aumentare di mezzo grammo! So cosa devo mangiare e quindi brucio queste calorie come niente! Quindi... se tu sei felice( e il corpo parla da solo!!) vai avanti per la tua strada senza farti condizionare da nessuno! Perché Laura voi non vi rendete conto che massacrate quelli come Stefano(senza il minimo ritegno, come avete fatto con me) e sostenete gli obesi che pubblicano pizza e birra! Ci vuole equilibrio... Ma ci vuole da entrambe le parti! Quindi:forza Stefano!  

Grazie Marilu.. Io arrivo da ben 25 anni di diete.. E sinceramente non mi è mai capitato una cosa simile. È VERO ammetto di essere estremo e severo con me stesso... Figuriamoci con gli altri.. Chiedo scusa se ho offeso qualcuno.. Non capiterà più...  

@Marilu: Amen.  

È solo questione di fare le dovute premesse, poi la libertà personale non è, ovviamente, in discussione. Se segui un regime alimentare che per te è soddisfacente fai bene a mantenere le tue convinzioni, personalmente trovo sbilanciato l'ammontare di proteine, sarei curioso di conoscere i tuoi valori di azotemia, ma resta un mio cruccio e basta. In ogni caso quello che va bene a te,  

Scusate, ma come fate a vedere i diari delle altre persone? Io sulla sua pagina vedo solo le note 🧐 

è mirato ad un obiettivo, non tutti vogliono massa grassa al 4%, non tutti vogliono ipertrofia e non tutti vogliono impazzire dietro a macro e grammi.  

bello l arredamento mi piace molto 👍 

...non conosco le discussioni pregresse, quindi mi limito a farti i complimenti! 

Chioccia 4..grazie mille