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14 nov. 19
Diario de 10kgoff, 14 nov. 19
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Jantar: tomates recheados (150gr de tomate) com carne moida (40gr) e 1 cs requeijao light. Saladinha de rucula e 1 cs de milho verde. Essa belezinha eh preparada no microondas e fica pronta em 2 minutosss!! 148 cal 😉
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, 14 noviembre 2019:
987 kcal
Grasa: 47,29g | Prot: 57,52g | Carbh: 82,94g.
Desayuno:
Vigor Margarina com Manteiga, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Café com Açúcar.
Almuerzo:
Morangos, Subway Tomate, Alface, Catupiry Requeijão Light, Predilecta Milho Verde em Conserva, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Omelete ou Ovos Mexidos.
Cena:
Rúcula, Predilecta Milho Verde em Conserva, Catupiry Requeijão Light, Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo).
Pasa Bocas / Otros:
Cafezinho, Pão de Queijo, Vigor Margarina com Manteiga, Pão Francês sem Miolo.
más...
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Amo 🥰
14 nov. 19 por el miembro:
PatríciaRuiz
Patricia FeRu ❤️❤️
15 nov. 19 por el miembro:
10kgoff
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