Diario de 10kgoff, 14 nov. 19

Almoço: omelete recheado com atum, milho, salsinha e 1 cs de requeijão light. Saladinha de alface, tomate e morangos. 326 cal

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987 kcal

Grasa: 47,29g | Prot: 57,52g | Carbh: 82,94g.   Desayuno: Vigor Margarina com Manteiga, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Café com Açúcar. Almuerzo: Morangos, Subway Tomate, Alface, Catupiry Requeijão Light, Predilecta Milho Verde em Conserva, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Omelete ou Ovos Mexidos. Cena: Rúcula, Predilecta Milho Verde em Conserva, Catupiry Requeijão Light, Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Pasa Bocas / Otros: Cafezinho, Pão de Queijo, Vigor Margarina com Manteiga, Pão Francês sem Miolo. más...