|
Для меня сон очень важен. Не спавши я не могу полноценно трудиться, занимается, продуктивность падает. Оптимально для меня 8,5 часов. Сегодня план выполнен! Самое сложное - научиться ложиться раньше, вовремя. Снился опять Питер!
|
1896 kcal
|
Grasa: 83,97g | Prot: 168,44g | Carbh: 118,55g.
Desayuno: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Останкино Колбаса Сырокопченая Фуэт, Очищенные Семена Подсолнечника, Мистраль Хлопья 5 Злаков, Творог 5%, Geneticlab Omega 3. Almuerzo: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Лента Творог Мягкий 4%, Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриное Филе, Макфа Макароны Отварные, Останкино Колбаса Сырокопченая Фуэт. Cena: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Pasa Bocas / Otros: Лента Сыр Пармезан, Geneticlab Whey Pro Фисташковое Мороженое, Большая Кружка Молоко 2,5%. más...
|
|
2206 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Elíptica - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Sauna - 15 minutos, Descansando - 8 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Вооооттт.... Я тоже уже оценила важность сна. И 8-9 часов сна, это для меня самый кайф. Из Питера привет! )))
13 nov. 19 por el miembro: Лунная
|
Давно-давно не была в Питере, пора наверное уже съездить))
13 nov. 19 por el miembro: LudaShe
|
Питер конечно красив в любую погоду ))) .. Но всё таки лучше он выглядит в теплую и солнечную. Надо в конце весны или летом, приезжать. На белые ночи, вообще отлично!
13 nov. 19 por el miembro: Лунная
|
ложусь в 12-1 ночи, встаю в 8 летом, в 9 зимой, на работу к 11, жизнь прекрасна ))
13 nov. 19 por el miembro: yadarinaya
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de LudaShe
|