Diario de dzhenya, 11 nov. 19

Опять огромная порция, а калорийность 308ккал. Учитывая, что я ем два раза в день, я так калорийность не подниму. Что-то надо менять(

---

629 kcal

Grasa: 29,36g | Prot: 37,56g | Carbh: 51,52g.   Desayuno: Авокадо Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Яйцо, Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, Globus Кукуруза Сладкая в Зернах, Уник Омега-3, Огурец (с Кожурой), Ашан Проростки Фасоли Маш. Cena: Уник Омега-3, Ашан Проростки Фасоли Маш, Капуста, Яйцо, Кухмастер Томатная Паста, Индилайт Котлета Натуральная Индейка. Pasa Bocas / Otros: Русский Цикорий Цикорий Растворимый, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Магнит Яблоко, Арахис. más...

2737 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...