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Almoço!
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1302 kcal
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Grasa: 23,92g | Prot: 103,97g | Carbh: 166,24g.
Desayuno: Maçã, Água com Limão. Almuerzo: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca, Legumes Cozidos, Salada de Folhas, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Mandioca Cozida, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Pasa Bocas / Otros: Patê de Atum, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero. más...
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2747 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 50 minutos, Deporte - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de danilogrodrigues
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