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1497 kcal
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Grasa: 36,10g | Prot: 140,31g | Carbh: 157,84g.
Desayuno: クルミ, ココアパウダー（無糖）, Quaker オートミール, バナナ, チアシード, マイプロテイン プロテイン. Almuerzo: 鶏胸肉(皮なし), 卵, 味噌汁, 玄米ごはん, オクラ, ブロッコリ. Cena: ナス, 玄米ごはん, 卵, オクラ, 焼きサケ, ブロッコリ, おかめ納豆 国産中粒納豆, だし. Pasa Bocas / Otros: 森永 ビビダス 脂肪0, マイプロテイン プロテイン, 鶏胸肉(皮なし), カボチャの煮物. más...
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