Tänkte samma 👌 jag kör mellan 1200-1400 kcal per dag, både jobbar natt, pluggar på universitetet på dagarna och gymmar där mellan så jag har inte riktigt råd att ligga på mer underskott känner jag. Brukar inte räkna på helgerna (vet ju på ett ungefär vad det jag lagar innehåller) eftersom jag ibland blir bjuden eller går ut med vänner. Det funkar! Jag försöker maxa protein för att minska muskelförlusten, går sådär. 🙈 på 1200 kcal så får jag i mig frukost, lunch, middag, proteindryck efter gymmet och två mindre mellanmål.
Men ni som kör 800/dag! Har inte ni något toppenfavoritrecept att dela med er av? Hade varit kul att byta lite recept.
09 nov. 19 por el miembro:
bdkan