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gapernah lebih dari 700 gegara 2 donat
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904 kcal
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Grasa: 31,59g | Prot: 57,15g | Carbh: 98,54g.
Desayuno: Tomat Merah, ABC Saus Sambal , Ikan Layang, Ampela, Sari Roti Roti Tawar Keju. Almuerzo: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Sambal Goreng, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Kerupuk Makanan Ringan, Sup Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Tumis Buncis, Nasi Putih. Cena: Ikan Layang, Tahu Bacem, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sambal Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Tumis Buncis. Pasa Bocas / Otros: Donat (Tawar), Donat Dilapisi Coklat. más...
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1964 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos, Abdominales - 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora. más...
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Peso Histórico de oktavira
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