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Hoje espero encerrar mais um ciclo de fraqueza e que este seja o meu ultimo dia totalmente fora da dieta. Carbos excessivos, muitaaas desculpas emocionais pra jacar... (fazer as famosas gordices) e uma série de outros gatilhos já conhecidos pra justificar. Agora chega. Tô deixando registrado aqui pra não me enganar mais. Tá na hora do recomeço!
Que mais uma vez o app me ajude a controlar o que eu como e a me motivar a manter o foco!
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92,8 kg
Disminuído hasta ahora: 26 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2136 kcal
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Grasa: 82,40g | Prot: 70,56g | Carbh: 284,51g.
Desayuno: Uva Itália, Yakult Leite Fermentado. Almuerzo: Grão-de-Bico, Salgadinho de Festa, Sobrecoxa de Frango, Batata Rosti, Liv Up Mix de Legumes Assados. Cena: Pizza de Calabresa, Ovo Mexido, Pullman Bisnaguito Brioche. Pasa Bocas / Otros: Toddy Cookies (6), Pêssego, Danette Chocolate Ao Leite, Brigadeirão. más...
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peso estable
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